Izmok az erekcióhoz

• Krém a pénisz bővítés érdekében
• Kegel-gyakorlatok - A férfi vizelet inkontinencia kezelése
• JAVÍTJA AZ EREKCIÓT - kovacsoltvas-kerites-korlat.hu - vélemények - hozzászólás - ár
• Intimtornázz a szerelemért! - Kriston-módszer
• Medencefenék-torna – hogyan végezzük? | Gyógyszer Nélkül
• Lelki okok Fiatalabb, 30 körüli életkorban gyakran lelki okok húzódnak meg a merevedési zavar hátterében.

A szex erőteljes átélésének az elvesztése Kegel-gyakorlatok péniszek, amik Olvasson tovább és mindent megtudhat, ami valaha is érdekelte a férfiak izmok az erekcióhoz tervezett csodálatos Kegel-gyakorlatokról! Mik azok? Hogyan kell csinálni? Milyen gyakran? Hozzásegíthetnek-e a partnernő többszörös orgazmusához?

Mik is valójában a Kegel-gyakorlatok? A gyakorlatokat Arnold Kegel találta fel ben, a nők megsegítésére, hogy a szülés után könnyebben szűkíthessék a hüvelyt.

Mindenesetre a gyakorlatok nem csak a hölgyek számára hasznosak. Az urak is hasonlóképpen meríthetnek az előnyeiből. A gyakorlatok végzése kiváló módszer a hímvessző összegészségi állapotának és merevedésének a javítására.

Kéz a kézben, az ágyban való állóképesség növelésével. Ahogy a nőknél, úgy a férfiaknál is a cél a PC-izom megerősítése amint azt már említettük, a medencefenék izmairól van szó. A medencefenék izmai a férfiaknál és a nőknél nagyon hasonlítanak egymásra. A farkcsonttól a szeméremcsontig húzódnak.

Egyfajta izmokból alkotott alapot biztosít. A PC-izom támogatja a kismedence szerveit, tartja a hasi szerveket és támasztja a gerincet a test tartásánál. A Kegel-gyakorlatok különböznek a többi tornagyakorlattól. Esetükben a vázizmokat erősítik.

A belsőket, amiket nem lehet látni. Mik a Kegel-gyakorlatok előnyei?

A PC-izmok erősítése előnyös férfiak és nők számára egyaránt a minőségi nemi élet felé tartó úton. Még ha nem is veszi sok férfi figyelembe az előnyeit.

Egyszerűen azért, mert ezek a gyakorlatok nem növelik a hímvessző méretét.

Írtunk már a medencefenék-torna fontosságáról.

Ez a gondolkodás nagyon szűk látókörre vall, mert jóval több előnnyel járnak a gyakorlatok. A további bónuszok közé tartoznak: Az egészségesebb PC-izmok a Kegel-gyakorlatoknak köszönhetően jobb merevedést biztosítanak. A merevedés tartósabb a hímvessző jobb vérellátásának köszönhetően. A magömlés ereje és mennyisége nagyobb lesz. A hímvessző közvetett nagyobbodása a jobb vérellátásnak köszönhetően. A hasi feszültség feloldása — stressz inkontinencia.

A vizelet szivárgásának a megszüntetése prosztata- és húgyúti rendszer műtétje után.

Segítséget nyújt hiperaktív húgyhólyag esetén — éjszakai többszöri vécére járás. A széklet visszatartásának a képessége — főként az idősebb korosztályra érvényes, bár az utóbbi időben a korhatár csökkenőben van. A magömlés feletti uralom jobb állóképességet biztosít. A gyakorlatok hatásosak a  prosztatagyulladáskor fellépő fájdalmak esetén is.

A belső szervek a gyakorlatoknak köszönhetően megfelelően fognak elhelyezkedni.

Kegel-gyakorlatok a potenciára, merevedésre

Néhány orvos kimondottan tanácsolja a Kegel-gyakorlatokat. Minden férfinak naponta kellene Kegel-gyakorlatokat végezni, vagy legalábbis minden másnap. Hogyan végezzük a Kegel-gyakorlatokat? A gyakorlás sok előnnyel jár a férfiak hímvesszője számára.

Hogyan kell a férfiaknak a Kegel-gyakorlatokat végezni?

A fentebb említett előnyöket hozzák magukkal, ráadásul a gyakorlatok bárhol izmok az erekcióhoz bármikor nagyon könnyen elvégezhetőek. Senki sem fogja sejteni, hogy éppen gyakorol!

Hogyan csinálja? Találja meg a rejtett izmait — Ez nagyon egyszerű. Ha legközelebb vécére megy, próbálja lelassítani vagy teljesen állítsa le a vizelet folyását.

Az izmok, amelyeket erre a célra használ, pontosan azok, amelyeket a gyakorlat folyamán össze fog szorítani. Ne feszítse meg se a lábát, a hasát vagy a fenekét.

Mik azok a Kegel-gyakorlatok?

Ehelyett a figyelmét összpontosítsa az egész medencefenék felemelésére. Amikor az erekció izzadással eltűnik a végbélnyílással szeretne, mondjuk egy mentolos cukorkát felszippantani.

Ne felejtsen el közben folyamatosan lélegezni.

• Erekció a gerinc törésével
• Az erekció biológiája - HáziPatika
• A merevedési zavar és kezelése, tünetei és okai
• Kegel-gyakorlatok a potenciára, merevedésre | kovacsoltvas-kerites-korlat.hu
• Erekció – Wikipédia
• Kriston Andrea több mint harminc éve edzésben tartja a nőket, férfiakat.

A pihentető mély lélegzet a legfontosabb. Ha képes megállítani vagy lelassítani a vizelet sugarát vizelés közben, akkor sikeresen rálelt és megfeszítette a PC-izmát. Ha még mindig problémát okoz, ez ugyanaz az izom, amelyik a végbélnyílást is összehúzza.

Ha megtalálta, akkor készen áll a Kegel-gyakorlatok elvégzésére Húzza össze a medencefenék izmait — a Kegel-gyakorlatok első lépése azon izmok megterhelése, amelyeket a próba során felfedezett. A következő lépésben zárja össze az izmot és tartsa így — A következő szakaszban az izmot egy ideig összezárva kell tartani.

Aztán majd addig, ameddig lehetséges.

A legtöbb férfi az első alkalommal az izmot csak néhány másodpercig tudja összeszorítva tartani. És ez rendben is van így. Van, aki egyáltalán nem tudja összeszorítani.

Minden a gyakorlat kérdése. A gyakorlat fokozatosan megerősíti ezeket az izmokat.

Kegel-gyakorlatok - A férfi vizelet inkontinencia kezelése

Jegyezze meg, hogy Ön mennyi ideig bírta! Engedjen a szorításon és ismételje meg — lazítson a szorításon és ismételje meg a gyakorlatot. Tízszer ismételje meg. Fokozatosan növelje az izom összeszorításának az időtartamát.